Arbeitsgesundheit neu geordnet. Klar, datengestützt, praktisch umsetzbar.

Erste Entlastung spürt ihr sofort – z. B. durch kleine ergonomische Anpassungen und 5-Minuten-Routinen in Pausen oder nach Meetings. Messbare Verbesserungen (weniger Beschwerden, stabilere Energie, besserer Fokus) zeigen sich in der Regel nach 2–4 Wochen, wenn ihr die Maßnahmen konsequent im Arbeitsalltag verankert und kurz trackt.

Nein. Rund 80 % setzt ihr ohne Budgetaufwand um: richtige Stuhleinstellung, Monitorhöhe, Tastatur/Maus-Position, Micro-Breaks. Zusätzliche Anschaffungen (z. B. Monitorarme, Fußstützen) empfehlen wir nur mit klarer Begründung und ROI – wir liefern dafür einfache Checklisten und Prioritäten.

Ja. Unsere Empfehlungen basieren auf aktuellen Studien und werden von Expertinnen und Experten aus Arbeitsmedizin, Ergonomie und Sportwissenschaft geprüft. Wir arbeiten strikt evidenzbasiert – keine Trends ohne Nachweis. Hinweis: Unsere Inhalte ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.

Für dich, wenn du überwiegend im Büro oder am Rechner arbeitest – und für alle, die Teams verantworten: HR/People-Ops, Führungskräfte, HSE/Arbeitssicherheit und Teamleads. Die Inhalte funktionieren in Präsenz, Remote und Hybrid – von Quick Wins bis zu Standards, die ihr im Team etabliert.

Indem ihr Routinen etabliert und sie mit einfachen Triggern verknüpft – z. B. feste Micro-Pausen nach bestimmten Meetings oder Reminder im Kalender. Außerdem helfen kleine Team-Rituale (z. B. gemeinsamer Stretch nach Stand-up-Meetings), die Maßnahmen langfristig selbstverständlich zu machen. Wir liefern Vorlagen, Checklisten und Tipps, wie ihr Fortschritt sichtbar haltet.

Absolut. Viele Maßnahmen sind speziell für Home Office und Hybrid ausgelegt: Platzspar-Ergonomie, einfache Licht-/Monitor-Setups, kurze Aktivierungsroutinen und klare Team-Standards. Du bekommst konkrete Anleitungen, um deinen Heimarbeitsplatz mit wenig Budget effizient und gesund aufzusetzen.